Usilujete o zdravý životní styl? Objevte účinné diety, zdravé stravování a tipy pro zdraví – udělejte krok k lepší verzi sebe sama!
Mnoho lidí má tendenci vyhýbat se sacharidům, protože se domnívají, že mohou vést k přibírání na váze a obezitě. Ve skutečnosti je však třeba říci a vědět, že ne všechny sacharidy jsou stejné, například vzhledem k tomu, že existují superpotraviny, které získávají stále více prostoru na našich stolech. Užitečné obiloviny Číst více…
Ploché břicho je cílem, dokonce „snem“ podle různých odborníků na výživu i odborníků na vzhled, kteří si vždy spojovali, a to jak u mužů, tak u žen, model plochého břicha, které nevykazuje žádné známky zvláštního zaoblení, dokonce ani náznak. Důležité je hlídat si stravu s určitými prvky, jako je voda Číst více…
Jahody jsou jedním z nejoceňovanějších jarních plodů, a to jak pro svou chuť, tak pro mnoho zdraví prospěšných látek. Jejich uchovávání však může být poměrně náročné. Tyto křehké plody mají tendenci se rychle kazit, pokud nejsou správně skladovány, což vede k plýtvání a frustraci v kuchyni. Proto tisíce lidí na Číst více…
Sladkosti, které vám jen prospějí. Ne všechny sladkosti jsou pro tělo škodlivé. Existují i takové, ze kterých plyne mnoho výhod. O všech nuancích vyprávěla … Jako dezert je užitečné jíst jablka, banány, bobuloviny. Jsou sladké a je v nich spousta vitaminů. Do domácích dezertů by se měly přidávat sultánky – Číst více…
Tento výrobek a jeho deriváty obsahují řadu živin a prospěšných látek, které nelze tak snadno získat z jiných zdravých potravin. Mléko je nezbytnou součástí naší každodenní stravy Náš pravidelný jídelníček by měl rozhodně obsahovat řadu potravin, které zajistí našemu tělu řadu živin a vlastností, které jsou nezbytné pro jeho pohodu. Číst více…
Některé potraviny, které běžně uchováváme v chladu, ztrácejí na kvalitě, pokud nejsou správně skladovány. Odborníci varují, že takové skladování může zničit jejich chuť, strukturu a dokonce ovlivnit jejich bezpečnost. Skladování všech potravin v lednici není vždy tou nejlepší volbou. Ačkoli se lednice zdá být ideálním místem pro skladování ovoce a Číst více…
Někdy stačí velmi málo k tomu, aby se vám zlepšila nálada a téměř celé vaše tělo fungovalo lépe. Každá složka má především protizánětlivý účinek, ale prospívá také játrům, mozku a oběhovému systému. O recept na nápoj proti bolesti kloubů z octa, kurkumy a skořice se podělil výživový poradce a lektor Číst více…
Přestože si mnozí z nás nedokážou představit den bez šálku kávy, odborníci připomínají, že kofein bychom měli konzumovat s mírou. Lékaři zdůrazňují, že kontrola množství konzumované kávy je zásadní pro udržení zdravého trávicího systému. Šálek kávy ráno, další po večeři, přestávky na kávu s kolegy v práci nebo při studiu Číst více…
Domácí chléb je lepší volba než chléb koupený v obchodě. A i když ne každý má čas péct si ho sám každý den, během svátků se vyplatí najít si pro něj místo. Tento chléb ze špaldových semínek je čistě zdraví prospěšný. Má vysoký obsah vlákniny, nízký glykemický index, ale především Číst více…
Kapr, kdysi oblíbený na stolech, je dnes často přehlížen. Tato ryba však může být méně tučnou alternativou lososa nebo kapra. Tato sladkovodní ryba sice nenahradí mořské ryby z hlediska omega-3 mastných kyselin a vitaminu D, ale může být cenným doplňkem pestré stravy. Kapr, známý také jako kapr obecný nebo stříbrný, Číst více…
