Usilujete o zdravý životní styl? Objevte účinné diety, zdravé stravování a tipy pro zdraví – udělejte krok k lepší verzi sebe sama!
Potraviny získané z přírody jsou z určitých hledisek rozhodně nejpřínosnější, a právě proto se je musíme naučit užívat, abychom mohli čerpat jejich výhody a přínosy. V případě, že nemůžeme usnout, můžeme sníst ovoce, které nám díky přítomnosti tryptofanu může usnadnit a urychlit usínání. Co je to tryptofan? Často slýcháme pojmy, Číst více…
Téměř nikdo o něm neslyšel, ale v hodnocení BBC se toto ovoce umístilo na prvním místě mezi všemi známými – s neuvěřitelným skóre 96 bodů ze 100 za výživovou hodnotu. Je bohatší na vitaminy než pomeranče a obsahuje více antioxidantů než granátová jablka. Toto ovoce se nazývá cherimoya. Říká se Číst více…
Miliony lidí začínají své ráno šálkem ochuceného latté nebo jemného cappuccina. Je ale káva s mlékem skutečně prospěšná, nebo jde jen o příjemný, ale ne zrovna nejzdravější zvyk? Pojďme to rozebrat a najít zlatou střední cestu. Hlavní problém souvisí s tříslovinami, které se v kávě nacházejí. Předpokládá se, že mohou Číst více…
Forzizie potěší oko svými žlutými květy, ale tím její dekorativní přednosti nekončí. Stojí za to vědět, že tento oblíbený keř má také léčivé účinky. Nálev z forzýtie posiluje imunitní systém a může zpomalit stárnutí. Jedná se o skutečné tekuté zlato z vlastní zahrady. Květy je však třeba sklízet ve správný Číst více…
Různé studie spojují jeho každodenní konzumaci s příznivými účinky na pleť, cholesterol a pocit sytosti, ale varují před jeho mírnou konzumací. Avokádo urazilo dlouhou cestu od hor v Mezoamerice až po bio trhy ve velkých městech a stalo se jednou z nejstudovanějších a nejoceňovanějších potravin 21. století. Jeho krémová konzistence Číst více…
Jeho účinky přesahují jeho známé antioxidační vlastnosti, protože zasahuje také do klíčových procesů ovlivňujících buněčné, imunologické a kardiovaskulární zdraví. Vitamin E je nezbytný pro ochranu buněk před oxidačním poškozením a pro udržení celkové tělesné pohody . Vitamin E je základní živina rozpustná v tucích, která hraje klíčovou roli při udržování Číst více…
Bramboráky, omelety, sušenky, majonéza – tyto potraviny nemusí nutně obsahovat vejce. Rostlinné alternativy nejen dobře chutnají, ale mohou být i zdravější. Poradíme vám, co si v kuchyni vybrat místo standardních vajec. Cizrnová voda (aquafaba) je rostlinná náhrada bílkovin. Je ideální do sušenek Existuje mnoho důvodů, proč je vyřazení vajec z Číst více…
Medvídek Pú zřejmě není jediný, kdo miluje med. Češi patří k největším evropským konzumentům, ročně ho v Evropě prodají kolem 40 000 tun. Med je ceněn pro své posilující, tonizující a protizánětlivé vlastnosti – ne nadarmo si naše babičky vždy přidávaly lžíci medu do zimních nápojů. Včelí nektar zůstává především Číst více…
Zdravá večeře nám dodá energii, zabrání nočním potížím a pomůže nám lépe spát… Vzhledem k náročnému rytmu každodenního života milionů Čechů je skutečností, že polotovary a mražené potraviny jsou stále oblíbenější. Je to samozřejmě normální, protože společnost touží rychle něco sníst, zejména před večeří. Nejbarevnější varianta Nyní je však možné Číst více…
Kolagen je bílkovina přirozeně přítomná v našem těle, která je zodpovědná především za udržování zdravé a pevné pokožky. Stejně jako v mnoha souvisejících oblastech, i v tomto případě platí, že s přibývajícím věkem začíná produkce této bílkoviny v našem těle klesat ( od 25 let věku o 2 % ročně Číst více…
