Usilujete o zdravý životní styl? Objevte účinné diety, zdravé stravování a tipy pro zdraví – udělejte krok k lepší verzi sebe sama!
Hrách je spojencem zdravého srdce. Je bohatý na vlákninu, vitaminy, minerály a má nízký glykemický index. Vařený dělený hrách je zdrojem nejen bílkovin a vlákniny, ale také vitaminů skupiny B, které jsou nezbytné pro nervový systém. Obsahuje také vitamin K, který je nezbytný pro srážlivost krve, a minerální látky, jako Číst více…
Mnoho citrusových plodů, zejména těch dovážených, obsahuje imazalil, fungicid, který má plody chránit před plísněmi. Ačkoli je jeho použití schváleno, bylo zjištěno, že je potenciálně karcinogenní a že je obtížné jej ze slupky zcela odstranit. Přečtěte si, na co si dát pozor a jak omezit riziko. To, co chrání citrony Číst více…
Podle posledních vědeckých studií jeho konzumace podporuje hubnutí a zlepšuje metabolismus. Šťáva z tohoto ovoce navíc pomáhá snižovat hladinu glukózy a podporuje hubnutí. Jedná se o šťávu z černého bezu. Chcete-li zlepšit své zdraví, stačí pít 340 ml šťávy každý den po dobu jednoho týdne. Plody černého bezu, zejména jeho Číst více…
Pocházejí sice z Blízkého východu, takže se do Česka musí dovážet, ale to neznamená, že jich nemáme nedostatek. Datle se dají snadno koupit v hypermarketech a jsou skutečnou pokladnicí vitaminů a živin. Zaslouží si, abychom se o ně zajímali. Datle jsou pokladnicí vitaminů, které podporují zdraví srdce a mozku. Mají Číst více…
Hovězí maso bylo dlouhá léta nechvalně známé, protože se mu vyčítalo, že zvyšuje hladinu cholesterolu a zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Dnes se opět stává populárním, protože se ukazuje, že kvalitní maso je zdrojem kvalitních bílkovin, železa, vitaminů skupiny B a zdravých tuků. Klíčem k úspěchu je výběr správného kusu masa Číst více…
Její semena, která se pěstují a používají již od starověku k výrobě jemných tkání, získávají v potravinářském průmyslu stále větší význam. Zjistěte, co je tato rostlina zač a jak její semena přidat do svého jídelníčku. Len se konzumuje v potravinách ve formě oleje a semen. Len setý (Linum usitatissimum) je Číst více…
Co když nám každodenní mytí mýdlem přináší více škody než užitku? Odborníci nám to vysvětlí. Všichni jsme byli zvyklí myslet si, že abychom byli čistí, musíme se systematicky sprchovat vodou a mýdlem. Ale co když tento zvyk není tak důležitý, jak si myslíme? A co když, což je ještě horší, Číst více…
Přinášíme vám dokonalý tip na loupání ovoce a zeleniny a odstranění pesticidů! Stačí vám k tomu jediná přísada! Při nakupování si vybíráme produkty podle jejich čerstvosti a kvality. V dnešní době jsou bioprodukty oblíbenější než ostatní výrobky. Ale i když jsou ovoce a zelenina zdravé, nesmíme je zapomínat dobře umýt! Číst více…
Na trhu existuje několik rostlinných alternativ běžného mléka. Tyto výrobky jsou vhodné nejen pro vegany a osoby s intolerancí laktózy, ale také pro ty, kteří chtějí jen vyzkoušet nové chutě. Tým vědců však zkoumal nutriční vlastnosti některých z těchto výrobků a zjistil, že jejich výživová hodnota je nižší než u Číst více…
Je to málo známá potravina, která podporuje střevní tranzit, dodává energii a zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním. Hlízy mají mnoho společného, například to, že jsou bohatým zdrojem sacharidů a pocházejí z Afriky, Ameriky a dalších zemí. batáty a brambory jsou dvě nejznámější hlíznaté rostliny. Existují však i další, které možná nejsou tak Číst více…
