Přestože si mnozí z nás nedokážou představit den bez šálku kávy, odborníci připomínají, že kofein bychom měli konzumovat s mírou. Lékaři zdůrazňují, že kontrola množství konzumované kávy je zásadní pro udržení zdravého trávicího systému.
Šálek kávy ráno, další po večeři, přestávky na kávu s kolegy v práci nebo při studiu – pro mnoho lidí je káva stálým společníkem po celý den. Někteří po ní sahají i pozdě večer, po vydatné večeři s přáteli, než usednou za volant a odjedou domů. Káva se stala nedílnou součástí našeho každodenního jídelníčku.
Není to jen rutina, ale především chvíle odpočinku. Je však třeba dbát zvýšené opatrnosti, protože nadměrná konzumace kofeinu může být škodlivá. Jeho množství ve stravě by mělo být kontrolováno, aby se předešlo nežádoucím onemocněním.
Káva a zdraví. Co na ni říká gastroenterolog?
Podle lékaře je základem dobré pohody zdravá strava a vyhýbání se stresu. Problémy, jako je reflux, plynatost nebo syndrom dráždivého tračníku, jsou často důsledkem špatné stravy, v níž dominuje alkohol a ostré koření. Odborník radí naslouchat signálům vlastního těla a neexperimentovat se stravou na vlastní pěst.
Pokud jde o kofein, lékař doporučuje omezit se na dva šálky kávy denně.
Káva provází mnohé z nás od rána do večera, ale její nadměrná konzumace může vést k poruchám. Kofein, jakožto stimulant, může způsobit nežádoucí reakce, zejména ze strany trávicího systému. Jak však připomíná odborník, kofein má pro tělo i své pozitivní stránky. Hlavní je zachovat rovnováhu a omezit se na doporučené dva šálky denně.
0 komentářů