Jedno koření, tolik výhod – skořice nejen zvýrazní chuť jídla, ale může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi, podpořit hubnutí a zlepšit vzhled vaší pleti. Stačí půl čajové lžičky denně, abyste začali pozorovat rozdíl. Zjistěte, jak funguje a proč byste ji měli zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Přidejte ji ke snídani a hladina cukru v krvi, váha i stav pleti se vám rychle odmění.

Poznejte lépe skořici:

Nenápadná ingredience, velká síla

Většina z nás si skořici spojuje s jablečným koláčem, ovesnou kaší nebo hřejivým čajem. Přitom toto aromatické koření může nabídnout mnohem víc než jen chuť a vůni. I její malé množství denně může mít skutečný vliv na vaše zdraví, od hladiny cukru v krvi přes tělesnou hmotnost až po vzhled vaší pleti. Je to jedna z těch přírodních složek, které působí nenápadně, ale účinně – a to je podloženo ne jednou, ale mnoha vědeckými studiemi.

Stabilizuje hladinu cukru v krvi

Skořice může poskytnout cennou podporu lidem s inzulinovou rezistencí nebo kolísající hladinou glukózy. Studie prokázaly, že sloučeniny, které obsahuje, zejména skořicový aldehyd, zvyšují citlivost buněk na inzulin a pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi po jídle. Pouhá půlka čajové lžičky denně může zlepšit metabolismus glukózy a inzulínu, snížit riziko vzniku diabetu 2. typu a pomoci vám udržet si energii po celý den.

Může podpořit hubnutí.

Skořice není zázračný lék na hubnutí, ale může účinně podpořit hubnutí. Zpomaluje vyprazdňování žaludku, díky čemuž máme pocit sytosti po delší dobu, a také snižuje prudké nárůsty hladiny cukru v krvi, které často vedou k záchvatům hladu. Snižuje také hladinu inzulinu, hormonu, který podporuje ukládání tuků. V kombinaci se zdravou stravou a cvičením může urychlit výsledky hubnutí.

Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Skořice obsahuje silné bioaktivní sloučeniny, jako je skořicový aldehyd a polyfenoly, které mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Pomáhají neutralizovat volné radikály, které urychlují stárnutí a mohou poškozovat buňky. Pravidelná konzumace skořice podporuje přirozené obranné mechanismy organismu, snižuje záněty a může mít příznivý vliv na celkovou imunitu a zdraví pokožky.

Zlepšuje vzhled pokožky

Díky svým antibakteriálním, protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem může skořice podporovat zdraví pokožky zevnitř. Pomáhá omezit výskyt akné, snižuje záněty a pomáhá bojovat proti volným radikálům, které urychlují stárnutí pleti. Některé studie ukazují, že skořice může také stimulovat tvorbu kolagenu, což má pozitivní vliv na pevnost a pružnost pokožky. Její pravidelné přidávání do jídelníčku může být přírodním prostředkem pro zářivou a čistou pleť.

Jak ji používat.

Stačí půl čajové lžičky skořice denně, abyste pocítili její blahodárné účinky na zdraví. Nejlépe se přidává do teplých nápojů, ovesné kaše, jogurtu, smoothies nebo zdravých dezertů. Důležité je vybrat si cejlonskou skořici – je nejbezpečnější pro každodenní použití, protože obsahuje mnohem méně kumarinu než oblíbená kasie. Díky tomu můžete využívat její vlastnosti bez obav o svá játra nebo oběhový systém.